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苟鹏医生:爸妈矮孩子还能长高吗?遗传身高终极答案在这里

  1. 2020-04-13
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什么是遗传身高呢?

遗传身高是如何计算的?

爸妈矮的孩子还能长高吗?

今天我们邀请到苟鹏副主任医师

来聊聊有关遗传身高的问题

 

苟鹏副主任医师

 

成都市妇女儿童中心医院

儿童内分泌与遗传代谢科 

20年专注儿科内分泌及遗传代谢临床

擅长儿童糖尿病、矮身材、低血糖、尿崩症

肾上腺疾病、性发育异常、甲状腺

氨基酸代谢障碍,肉碱缺乏

糖原累积等专科疾病的诊治

 

 

什么是遗传身高?

遗传身高是医生为孩子推算的一个生长趋势,它是一个公式,具体分为男童和女童:

儿子成年身高(cm)=(父亲身高+ 母亲身高)÷2+6.5cm

女儿成年身高(cm)= (父亲身高+ 母亲身高)÷2-6.5cm

 

公式测算数值上下波动4CM。

我们各举一个男童和女童的例子:

父亲170cm,母亲160cm,那么推算他们孩子身高如下:

儿子身高:(160+170)/2+6.5=171.5cm+-4cm;

女儿身高:(160+170)/2=157.5+-4cm。

 

1、遗传身高就决定了孩子的身高吗?

答案是否定的!

身高公式只能预测一个趋势,父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作用,这一点毋庸置疑,一般来说,人的身高70%由遗传因素决定。目前,常用的预测下一代成年身高的公式算出来的是“遗传靶身高”,即只是预测一个遗传趋势,在实际生活中,各人的情况差别很大,身高差别也很大。

 

生活中我们周围不乏父母身高不理想,孩子身高远高于父母的情况;当然,也有父母身高不错,但孩子远远没有长到遗传身高的情况。因此,身高除了遗传因素外,其他后天的营养和环境,性发育年龄也有密切关系。

 

2、遗传身高不错,就可以任性一回?

答案也是否定的!

 

拥有再好的遗传基因,如果营养不良或营养不均衡,没有良好的运动习惯和作息习惯,个子也不会长高;但遗传了矮个子基因,俗话说拥有“一副差牌”,我们只要合理充足合理的营养搭配,正确的作息习惯和运动习惯,照样可以“反败为胜”,挽回一些身高。另外,现在的孩子从小受到很大的心理压力,及时排解压力也是很重要的因素。还有,很多孩子的课业压力较大,平时睡眠不足,运动量少,也对身高有重要影响。

 

3、饮食习惯,作息规律,运动的讲究

 

营养过剩或不当、睡眠不足是导致孩子身高落后于同龄人的原因之一。另外,不少孩子钟情于洋快餐、碳酸饮料等食品,这在一定程度上导致孩子发育期提前,尤其是容易出现性早熟,同时过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期提早闭合,不再生长。现在网络快餐的盛行,爸爸妈妈们有时也苦于工作繁忙,给孩子“凑合凑合”,长期的简餐同家长精心烹饪相比,营养也会有显著差异,日积月累,反映到生长上,也会落后同龄人一大截。

 

夜晚不定时作息,同家里大人一起玩耍,也会影响孩子身高,要知道,每晚10点到次晨2点是体内生长激素分泌最高峰的时间。夜间生长激素的分泌是白天的3倍。孩子睡后,从晚上10时起,生长激素的分泌逐渐增加,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时以后逐渐下降。如果由于做功课或上网等原因经常迟睡,孩子生长激素的分泌就会受影响,一两年后,身高将明显低于早睡的孩子。睡前避免光刺激,如超过2小时的看电视或电脑、睡前吃东西、都对生长激素的分泌是有影响的。

 

运动是刺激长高的有效方法,例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不少于30分钟,一周不少于3次,且要保证有氧运动。

 

4、重视身高,打好“翻身仗”

 

孩子在母体内里快速成长10个月,出生时身高大约50厘米,宝宝在妈妈肚子里的身高与妈妈的血糖和胰岛素水平有很大的关系。

出生后的第一年孩子以惊人的速度成长1.5倍,即长高25厘米,身高变成75厘米。之后的一年中大约生长12-13厘米,变成88厘米的身高。这是一生中最快速的成长期,称为第一成长期。这段时间的身高与生长激素和遗传因素关系较小,而与均衡的营养和良好的睡眠密切相关。

此后阶段一直到青春期,身高持续较缓慢稳定的增长,正常情况下每年大约长5-7厘米,这时主宰身高的是体内的生长激素,同时遗传也起一定作用。

此后,进入出现第二性征的青春期,再次出现快速成长,身高的增长则由生长激素和性激素同时起作用。一般来说,男孩子平均在11-13岁,女孩平均在9-11岁进入青春期,这时每年可以成长8-10厘米。青春期男孩增长20~30厘米,女孩增长15~25厘米。

青春期结束后成长速度急剧下降,青春期的到来因人而异,总的说来,有缓慢提前趋势,与经济状况有一定关系,这就提醒家长,孩子有青春期提前趋势的时候,一定要重视,不要因为早熟使成年身高受损。

看来,重视“遗传身高”,做到“心中有数”,但不迷信“遗传身高”,运动,营养,睡眠缺一不可,做到这些,身高还是不理想,一定要到专业,正规的医疗机构就诊,不要盲目进补,或者相信孩子“晚长”,耽误了孩子的一生。

 

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