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注射生长激素吃什么?

  1. 2019-10-09
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  注射生长激素期间并没有太大的忌口,日常饮食与普通孩子没有什么区别。在孩子的生长发育期间,饮食是孩子摄取营养物质的主要来源,因此家长都会非常重视孩子的日常饮食搭配。
 
  总的来说,儿童长高离不开两大营养素,一种是促进人体自身生长激素分泌的营养素,如赖氨酸、精氨酸、γ-氨基丁酸等;另一种则是促进骨生长的骨营养素,如钙、锌、硒、铁、B族维生素、维生素A/D等。们研究发现,其中居然有超过一半的营养素可从绿叶菜中获得。绿叶菜中所包含的长高营养素,远比根茎类和瓜果类的多。
 
  钙:几乎所有的深绿色蔬菜,比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等,含钙量都不低。比如荠菜:含钙量为294mg/100g,几乎是牛奶的3倍。虽说吸收率不如牛奶,但量足;再比如苜蓿,又叫草头:含钙量可高达713mg/100g,一盘酒香草头下肚,一天的需钙量就达标了。
 
  维生素:维生素A具有多种生理功能,对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育和胎儿的生长发育都是必需的。维生素A也可以从深绿色或红黄色的蔬果中摄取,如菠菜、胡萝卜、韭菜、荠菜、等植物。
 
  铁:铁是人体必需的微量元素之一,参与细胞氧化和运输氧到体内组织的许多生理过程,在人体内有着非常重要的作用。一旦人体内缺少铁元素,将引发缺铁、缺铁性贫血等营养缺乏性疾病,不仅影响青少年儿童的大脑发育,还会危害到正常的身体发育。比较常见的食物主要有苜蓿、芹菜、油菜、苋菜、荠菜等,同时最好再摄取一些含维生素C的食物,帮助食物中的铁转变为有利于吸收的亚铁。
 
  族维生素:族维生素包括维生素B1,维生素B2,维生素B12等将近十多种,能帮助促进人体内新陈代谢,是糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。芹菜、菠菜、油麦菜等绿叶菜,都含有一定量的B族维生素,由于B族维生素是水溶性的,很难长时间贮藏于体内,所以最好每天都有补充。
 
  蛋白质:这个是孩子生长必不可少的营养元素。蛋类、鱼类、禽类、牛奶等等,这些都是最直接的动物蛋白补充,还有米类、豆类等植物蛋白。两者相辅相成才可以给孩子提供足够的营养用于生长。
 
  生长发育期的孩子也不可以缺少其他食物,比如等等都含有人体所需要的营养成分。同时家长也要让孩子少吃油炸和膨化食品。

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