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小孩矮小健康增高方法有哪些?

  1. 2018-08-23
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  每一个父母都希望自己的孩子能够很好的成长,能够长得高。那么,小孩矮小健康增高方法?
 
  大部分的情况,孩子的身高与遗传有着密切的关系。但是,研究表明通过后天的努力,孩子也一样能长出理想的身高。那么,小孩矮小健康增高方法?
 
  1、骨龄检测找出孩子矮小原因
 
  现代医学研究证实,影响孩子生长的因素是多方面的,家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚:如果骺软骨还没有完全闭合,就还有再 长的希望;如果骨骺已经闭合,再怎么努力也没有用。参考骨龄检测结果,结合孩子近一段时间的生长发育情况,专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。
 
  2、充足的营养保证
 
  大家都知道,蛋白质是长高和生长的主要原料,每天应保证一定量的供给,蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品,动物内脏、鸡蛋、牛奶中,豆制品也是较理想的优质蛋白来源。
 
  家长应提供孩子足够的钙质,以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是理想的钙质来源,每天保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的,尤其是锌元素,故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品,适当吃一些坚果类食物,以提供充分的维生素和微量元素。
 
  另外,米面类主食是机体的能量来源,每天应保证有基本摄入量。当然,脂肪类食物也是构成机体的原料,也应有一定量的摄入,但应避免油脂过多的食物。
 
  总之,饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化,不挑食、不偏食,尤其要注意少吃甜食,因为甜食会影响孩子长高。
 
  3、制定个性化调整方案
 
  孩子身材矮小、生长缓慢,要么是营养不均衡,生长元素缺乏;要么是受食物、环境因素等的影响,早发育骨龄偏大。每个孩子的生长障碍各有不同,要帮助孩子快快生长,只有在科学检查的基础上,全面分析孩子的情况,采取有针对性的个性化综合解决方案,同时在专家的指导和孩子的积极配合下,才能让孩子科学成长。
 
  4、充足、高质量的睡眠
 
  促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间,入睡后35~45分钟开始分泌量增加,所以在9~10点之前上床睡觉,每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间,高质量是指孩子的睡眠质量要好,深睡眠时间要足够长,而且,睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。
 
  人要想长高必须同时满足两个条件:一是脑垂体必须分泌足量的生长激素;二是骨骺线要未闭合。生长激素是身高的真正“操纵者”, 它是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素,由191个氨基酸组成;是调控人体生长发育所必需的物质,可以促进软骨生长,骺板加宽。赛增水剂的比活经检测高达3.87,侯凌教授文章显示3个月年生长速率16.02cm,起效快,帮助患者建立初始治疗信心,提高患者依从性。

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