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儿童矮小想增高怎么办?

  1. 2018-08-23
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  儿童矮小想增高怎么办?如何让孩子长高这个问题,是所有家长都十分关心的,每个孩子的生长速度都不一样,这些跟先天遗传、营养进补、运动、生长激素有关。
 
  三个办法,助孩子长个
 
  想要帮助孩子长高,家长需要在三个方面把功课做好,营养均衡、适当运动、睡眠充足。
 
  营养进补上,一定要均衡进步,避免孩子挑食现象,多吃五谷杂粮、水果蔬菜,少吃各种肉食和油炸食品。
 
  合理的运动能促使生长激素的分泌,有利于骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨骼沉积,使骨密度增加,促进生长发育。
 
  睡眠时间对孩子身高也有点关键性重要,人体生长激素分泌旺盛一般在晚上10点半左右开始,所以孩子一定要在9点前睡觉,保证10点左右进入睡眠状态。
 
  不同年龄段长高的秘诀
 
  婴幼儿阶段(0-3岁)
 
  婴幼儿时期是孩子长个最快的阶段,一般在出生的一年身高可以增长20-25cm,在1-3岁平均每年长高12cm。
 
  儿童矮小想增高怎么办?长高秘诀:
 
  营养上,家长在喂养食物上,要用心给孩子准备营养丰富的食物,保证营养均衡,不同的年龄选择适合孩子的食物。运动上,家长多带孩子参加户外运动,活动时间1-2个小时即可,避免让孩子玩太疯。睡眠上,养成9点前入睡的习惯,保证睡眠时间在12-15小时。
 
  学龄前期阶段(3-6岁)
 
  这个阶段孩子长高速度没有婴幼儿期阶段快,每年平均增长只有5-7厘米,要增强孩子的免疫系统,增强抵抗力,避免生病。
 
  长高秘诀:
 
  营养上,食物要多样化,保证食物营养均衡,多吃水果蔬菜,每天喝250ml的牛奶,吃一个鸡蛋。运动上,一般的户外运动或幼儿园室外活动即可,避免剧烈运动。睡眠上,睡眠上,养成9点前入睡的习惯,保证睡眠时间在10-12小时。
 
  学龄期阶段(6-12岁)
 
  这个阶段,6-8岁儿童每年平均增长6cm,9-11岁儿童每年平均增长5cm。
 
  长高秘诀:
 
  营养上,少吃油炸食品及碳酸饮料,多吃新鲜水果蔬菜,以免性早熟。运动上,避免剧烈运动,跳绳、跳远倒是不错的运动方式。睡眠上,在9点前入睡,每天保证睡眠在10个小时。
 
  青少年阶段(13-18岁)
 
  青少年处理青春期发育阶段,这个阶段每年平均身高增长20-30cm,青春期属于长个的重要阶段,家长要特别重视。
 
  长高秘诀:
 
  营养上,多给孩子补充营养,多吃些肉食食物,补充蛋白质。运动上,踢足球、打羽毛球、乒乓球都是不错的选择。睡眠上,养成早睡早起的习惯,保证睡眠时间要在8个小时。
 
  儿童矮小想增高怎么办?孩子身高70%由遗传决定,但是家长不要忽略30%的后天决定性因素,只要方法得当,帮助孩子增长身高问题不大,不要盲目相信各种增高产品,科学助长才是首选。人要想长高必须同时满足两个条件:一是脑垂体必须分泌足量的生长激素;二是骨骺线要未闭合。生长激素是身高的真正“操纵者”, 它是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素,由191个氨基酸组成;是调控人体生长发育所必需的物质,可以促进软骨生长,骺板加宽。赛增水剂的比活经检测高达3.87,侯凌教授文章显示3个月年生长速率16.02cm,起效快,帮助患者建立初始治疗信心,提高患者依从性。

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